ボクティスエクササイズ

ボクティスエクササイズは、ボクササイズとピラティスを合わせた梅本道代が考案した造語です。

ボクササイズ：ストレス発散、筋トレ

ピラティス：体幹強化、バランス力強化

それぞれの運動特性を取り入れた、全く新しいエクササイズとなります。

長野県（伊那市総合型地域スポーツクラブ）ではボクティスグループレッスンを行っており、大好評を得ております。ボクティスパーソナルレッスンは、大阪堺市のパンジョクラブ・イズ、または、クライアント様のご自宅でも行っています。
（4.5畳の広さがあれば十分に行えます。）

通常のボクササイズとはどう違う？

通常のボクササイズといえば、ボクシングのパンチ（ジャブ、ストレート、フック、アッパー）とフットワーク、
ディフェンスの動きを取り入れたプログラムです。主に、上半身の動きが中心となります。

私が考案した「ボクティスエクササイズ」は、ボクシングのパンチ（ジャブ、ストレート、フック、アッパー）と
空手の「突き」「受け」「払い」と、「蹴り（キック）」の動きを取り入れたプログラムです。
全身をバランスよく使うので、脂肪燃焼効果があり、レッスンを続けて受けると全身の引き締めに効果絶大です。

ボクティスの練習の様子

こんな方におすすめです。

• 楽しみながらダイエットしたい
• グローブをつけて、ミットに向かってパンチを打ったりキックをしてストレス発散したい
• ボクティスを行う際に、正しいフォーム、正しい体の使い方を知って動きたい
• 何も考えずに、とにかく思いっきり動きたい！
• 運動して、「やった感！」を感じたい！

パーソナルキックボクシング受講料（税込）

45分：８,250円
1時間：11,000円
※レンタルスタジオで行う場合、レンタル料金は受講料に別途、ご負担頂きます。

※基本的にはパーソナルで行っておりますが、お知り合いなどと一緒にグループレッスンをご希望の方は
　3名まで可能です。
（例）3名で1時間の場合、11,000円÷３名というお支払いになります。

お支払い方法

当日現金、またはクレジットカードにてお支払いいただけます。

持ち物・当日の服装など

・動きやすい服装でお越しください。その場で着替えも可能です。
・室内シューズ（必要でない場合は、持参なしでもOKです。）
・グローブ、ミットは無料レンタルが可能です。（ご自分のグローブをお持ちの方は、ご持参下さい。）
・軍手（バンテージの代わりになります。必ずご持参下さい。バンテージでもOKです。）

ご予約・参加申込受付

完全予約制となっております。
各種レッスン・パーソナルへの参加予約は、こちらのフォーム、またはEメール、Messengerにて承っております。

本文にお名前，ご希望日などを記載ください。

キャンセルポリシー

・開催日の1ヶ月前　キャンセル料はかかりません。
・開催日の2週間前　ご依頼いただいた時間のレッスン料金の50％
・開催日の1週間前　ご依頼いただいた時間のレッスン料金の80％
・開催日の3日前　　ご依頼いただいた時間のレッスン料金の100％

チェアボクティス新登場！

チェアボクティスエクササイズも考案しました。

・立ってのボクティスはできないけど、椅子に座ってならできる。
・長時間のデスクワークで、ちょっとだけ体を動かしたい。
・自宅，オフィスなどで気軽に体を動かしたい。

という方にお勧めです。