ボクティスエクササイズは、ボクササイズとピラティスを合わせた梅本道代が考案した造語です。
ボクササイズ：ストレス発散、筋トレ
ピラティス：体幹強化、バランス力強化
それぞれの運動特性を取り入れた、全く新しいエクササイズとなります。
長野県（伊那市総合型地域スポーツクラブ）ではボクティスグループレッスンを行っており、大好評を得ております。ボクティスパーソナルレッスンは、大阪府堺市栂・美木多（とがみきた）と長野県伊那市にて行っております。
パンチの練習
キックの練習も
通常のボクササイズとはどう違う？
通常のボクササイズといえば、ボクシングのパンチ（ジャブ、ストレート、フック、アッパー）とフットワーク、
ディフェンスの動きを取り入れたプログラムです。主に、上半身の動きが中心となります。
私が考案した「ボクティスエクササイズ」は、ボクシングのパンチ（ジャブ、ストレート、フック、アッパー）と
空手の「突き」「受け」「払い」と、「蹴り（キック）」の動きを取り入れたプログラムです。
全身をバランスよく使うので、脂肪燃焼効果があり、レッスンを続けて受けると全身の引き締めに効果絶大です。
通常のボクササイズとはここが違う！
- 空手の「蹴り（キック）」は、どちらかの足を床から浮かせます。（片足動作）この動きを繰り返し行うと 自然と体幹の強化が行えています。
- ボクシングの動きは軽快な動き、空手の動きはスローな動き。とスピード変化に対応して動くことで、 楽しみながら動くことができます。
ボクティスの練習の様子
こんな方におすすめです。
- 楽しみながらダイエットしたい
- グローブをつけて、ミットに向かってパンチを打ったりキックをしてストレス発散したい
- ボクティスを行う際に、正しいフォーム、正しい体の使い方を知って動きたい
- 何も考えずに、とにかく思いっきり動きたい！
- 運動して、「やった感！」を感じたい
- ただ梅本道代とミット打ちがしたい
開催場所と料金
Mスタジオ＜Mstudio Togabase＞
大阪府堺市南区栂374 泉北2号線（府道61号）沿い
駐車場無料（ファミリーレストランガストの駐車場奥）
初めての方は到着しましたらご案内いたしますので梅本までご連絡ください。
長野県伊那市 リトリートスタジオRe-fit
長野県のスタジオでのレッスンは2周目と4週目の金土日付近になります。
梅本道代携帯
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