2022年5月23日(月)からスタートした食生活改善🍙 9ヶ月経った今日、目標としていた55kg〜57kgをウロウロする。 を達成をしています。 この写真🤳大学4年生の時💦ウエストがありませんね😅 1月末に、体調を崩して […]
新年 明けましておめでとうございます🎍 2023年がスタートしましたね〜😃 皆さんは、どんな年末年始をお過ごしでしょうか❓ 私は 年末は、アウトドア三昧🤗 私のWebコンサルタントで、メルマガ、個人のHPの管理とアドバイ […]
2022年を振り返り😃 仕事では ✅長野県で足測定🦶の事業に関わらせて頂く ✅大阪と長野県を拠点として活動する ✅2年間かけて作った「メルマガ」が完成😃 プライベートでは ✅キャンプデビュー🏕 […]
2022年5月23日(月)から始めた、“食生活改善“ 目標に掲げていた55kgに達成‼️ 7ヶ月13日かかりました。 In Body測定もやってみました。 クラブが新しい測定器を導入して、私が1番最初の測定者とのこと🤗 […]
いきなりですが😅 写真は、私の左足🦶 肥厚爪だったのが、ケアをしてもらって1枚の爪になった状態。 親指が肥厚爪になってしまい、痛みを感じるようになりました。 レッスンをやってても、シューズの中で違和感を感じることもあって […]
“うめちゃん😃奈良県を案内するよ〜😃“ と、自転車仲間のマリリンから声をかけてもらったので 奈良県を満喫してきました🚴 8:00AMに待ち合わせ。 まずは、馬見丘陵公園のお花を見に行きました😃 ダリア コキア 黄花コスモ […]
久しぶりに飛行機に乗りました✈️ ザ・ココナツウエルネスクラブスタッフ様の研修😃 http://the-coconut.jp/asoda/ ✅ディスクを使ったエクササイズの習得 ✅それを相手に“届ける“練習=指導練習 7 […]
私の3大アウトドア ① ロードバイク🚴 ②キャンプ🏕 ③登山🗻 7月から毎月1回のペースでキャンプ🏕をやっています😁 最初は、テントの設営にも四苦八苦💦 事前に自宅で設営の練習をしたにも関わらず、大汗💦を かきながら何と […]
=================== 56歳になって食事を変える😃 =================== 5月23日月曜日。 自転車の練習に行ってて、ほんとにある出来事がきっかけで その日から、私の食事の生活は、ガラ […]