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パーソナルトレーニングレッスン

パーソナルレッスンとは?

クライアント様のご要望に応じて、マンツーマン形式でレッスンをさせて頂きます。1対1で行いますので、効果的なコンディショニングが行えます。

グループレッスンと何が違うの?

グループレッスンは、対象が複数人数ですので、全体を均等に対応します。その分、お一人に関わる時間も短く、伝える内容も少しになってしまいます。

パーソナルレッスンは、個人ですので1時間なら1時間、クライアント様だけに集中してレッスンをさせて頂きますので、運動効果も抜群に出てきます。

パーソナルレッスンを受けて欲しい方

  • 会社経営者
  • 企業の上層部の方
  • 運動疾患の治療後の回復トレーニングが必要な方
  • スポーツアスリート
  • 運動指導者
  • 運動愛好家

パーソナルレッスンの内容

『クライアント様のご要望に応じた内容で対応させて頂きます。』

(クライアント様からの過去のご要望)一部です。

  • 正しい姿勢を獲得したい
  • 身体を引き締めたい(体脂肪を落としたい)
  • ゴルフが上手くなりたい
  • ゴルフで飛距離を飛ばせるようになりたい
  • フルマラソンを4時間以内で走れるようになりたい
  • クライミングができる体力と筋力をつけたい
  • 基礎体力をつけたい
  • 長時間(6時間)の講演で、正しい姿勢で話せる体力をつけたい
  • 腰痛,肩こり,膝痛を予防したい
  • 基礎解剖学の知識を理解して、人前で話せるようになりたい
  • 水泳のクロールの時の機能的な身体の使い方を知りたい。それを教室のお客様に伝えられるようになりたい。など

パーソナルレッスンの流れ

最初に、クライアント様のご要望をお聴きします。

クライアント様の体調をヒアリング&把握します。

その日のパーソナルレッスンの実施内容をお伝えして、スタートです!

パーソナルレッスン実施例

クライアント様:30代女性
職業:レッスンインストラクター
ご要望:『フルマラソンを4時間以内で完走したい!』
パーソナルレッスン受講:10日に1回定期的に受けています。

・現在のマラソンの練習状況をヒアリング

・今日の体調チェック

・パワープレートマシンを使ったウォーミングアップ

・ジァイロトニックを使ったエクササイズ

目的:全身の動きの協調性(コーディネーション)を引き出すことで
身体が軽い状態で走れるコンディション作りを行ないます。

・パーソナルレッスンを受ける前と、受けた後の体感覚(身体の違い)を確認します。

パーソナルトレーニングを体験された方の声

80代女性
刺繍の先生
変形性膝関節症で、1週間に1回のペースで水を抜いて、ヒアルロン酸を入れていました。3年前から1カ月に1回のペースでパーソナルレッスンを受け続けています。今では膝の調子もよくなり、膝の水を抜くのが1カ月に1回に減りました。この調子でパーソナルレッスンを受け続けます。

50代男性
会社経営者
講演の仕事で、1日中(6時間)立ちっぱなしで、最近では後半の2時間は腰が重だるくなるように感じました。自分の身体をしっかり見て欲しいという希望もあり、知人から梅本さんを紹介して頂きました。10日に1回のペースで受けています。
それからは、6時間以上でも余裕で立ち続けて話ができるようになりました。講演前後には身体を整える為に、パーソナルレッスンを続けて受けています。

30代女性
運動指導者
お客様に『クロールを上手く&速く泳げるようになりたいのだけど、どこの筋肉を鍛えたらいい?』と聞かれた時に、ちゃんと答えられませんでした。そこで、梅本先生に『クロールを上手く&速く泳げるようになる為の基礎解剖学の講義をお願いします!』とお願いをしました。

難しいイメージがある解剖学を、とっても分かりやすく教えてくれるので、専門知識がすごく吸収しやすいです。お客様の質問にも、ちゃんと応えられるようになりました。講義はこれからも受け続けます。

70代女性
運動愛好家
社交ダンスを上手に踊れる為に、パーソナルレッスンを受けています。体幹力が必要なので、ピラティスのレッスンが私のメインレッスンです。ピラティスのリフォーマーというマシンを使って行った後は、余計な力を入れることなく、背筋がスッと伸びているのが分かります。社交ダンスの時も、余計な力が抜けて踊れるようになってきました。この調子で頑張ります!

50代女性
会社経営者、セミナー講師
身体が硬く、柔軟性もないと感じ、自分でストレッチをしても『伸びた感』が感じられず。そんな時に、『パーソナルストレッチ』というものを知りました。自分で伸ばせないところまで、伸ばして頂けるので、受けた後は全身がスッキリして、血の巡りも感じます。10日に1回受け続けることで、姿勢もよくなり、肩こり・腰痛も解消され、身体が引き締まったと言われるようになりました。自分の身体に自信が持てるようになりました。

 

■セッション受講料金(税込)※Studio five `f`または、からだの学舎 Re-fit

60分 8,640円

90分 12,960円

120分 17,280円

お支払い方法:

■出張パーソナルトレーニングレッスン(税込)

※クライアント様が指定された場所に伺います。その際、交通費もご負担頂きます。

60分10,800円(税込み)+交通費

こちらのパーソナルレッスンに関しましては、ご要望内容に応じてご相談させて頂きます。

交通費の詳細:

■お申込方法

・「お申込フォーム」に必要事項を入力して、送信をお願いします。
その際は場所のご希望を教えて下さい。

※Studio five `f`または、からだの学舎 Re-fitまたは、クライアント様の指定場所のどれかをご記入下さい。
追って、詳細をご連絡致します。

こちらよりお問い合わせ下さい。

年代 (必須)
10代20代30代40代50代60代以上

性別 (必須)

上記お申込み内容でお間違いないですか?

内容を確認後、ご連絡させて頂きます。