コーチング

コーチングを受けて夢・目標を実現する!

ホールシステムコーチング®（WSC)と国際コーチング連盟（ICF）資格（PCC）保持者のわたしがあなたの夢・目標を実現するためのサポートをいたします。

行動を「習慣化」することができる！

目標を決められたとしても、「行動」に移し、それが「習慣化」できないと目標を「決めただけ」になります。

目標は決まりました
自分で決めたことなので、今まで何にでも腰が重かった自分とは違います
どんどん行動に移せます！

とはいえずっと頑張っていると途中で少し「あの頃のやる気はどこへ？」という瞬間もありました。
この現象は誰にでも起こることです。

だから、パーソナルコーチングを継続して受けることで、自分のやりたいことの軸がブレることなく習慣化することができ
目標だった前年比売上1.5倍を達成することができました！

 行動を「習慣化」できたことが目標実現に繋がりました。

コーチングはコーチから質問されたことに、自分の思ったことをしゃべってただけなのに
自然と目標が決まり、行動を起こしている自分がいました。

このように、彼女はコーチングを受けることにより目標を実現させたのです。

コーチングを受けて、目標を実現できたことには「脳」との関係が深く関わっています。

実際には彼女の「脳」に何が起こったのか❓
紐解いていきましょう。

本当にやりたいことが湧き出てきます

コーチングとは？

「◯◯をやってみたい‼️」という思いが出てきた時、「決めただけ」になっていませんか❓
また、3日坊主になってしまったり、続かなかったりする。という経験をしたことはありませんか❓

自分でやりたいと思っていることがあるのに、それを行動すればできるのに・・・なぜできないのでしょう？

それを解決するためにコーチングを受けてみませんか❓

コーチングとは
自分の目標を実現するために
「実際に起こせる行動」を「自分」で決め
自分で考え、決めて、動く力を引き出すきっかけの時間です。
それをコーチ（私）クライアント様（あなた）が対話を通して行います。

以下のような経験はありませんか❓

なぜ人はそうなってしまうのでしょうか？

それは

ということになります。

コーチングでは目標を自分で決め、期限を決め、目標実現に向けて行動を起こすことです。

コーチングを受けて変われること

こんな悩みでもコーチングは有効です！

などなど人それぞれ様々な悩み事があります。今の自分の本心を見ることで、どうすればいいのかが見えてきます。

梅本道代のプロフィール

コーチングを学んだ経緯として、50歳の時、同僚や後輩たちに仕事上でのアドバイスを求められた時に自分なりの解釈でのアドバイスしかできなかったという経験から、その人の立場に立った対応力をしっかり学ぼうと思い、2016年から本格的に学びはじめ、2020年に国際コーチング連盟（ICF)のPCC（プロフェショナル・サーティファイド・コーチ）を取得しました。

PCCとはプロフェショナル・サーティファイド・コーチのことで国際的に認められた実績豊かなコーチです。

PCCを取得するために最低限必要な条件は

・125時間以上のコーチング教育経験
・500時間以上のコーチング経験
・10時間以上のメンターコーチング
・厳しい認定試験のクリア

などの条件が必要であり簡単に取得できる資格ではないということがおわかりいただけるかと思います。

PCC資格取得条件

梅本道代のコーチングはこんな方におすすめです。

トレーナーとして活躍してきた私だからこそ受けて欲しい方たちです。

• 運動指導者
• パーソナルトレーナー
• フィットネスクラブ、スイミングクラブの現場マネージャー、現場責任者
• これから、独立して運動業界で活動をしていこうと考えている方
• 仕事ざかりの年齢でこれから自分の仕事の方向性をはっきりしたい！と考えている方
• 異業種界で、健康に関する仕事をされている方
• 企業で、チームで仕事をしている方

すべての答えは自分の中にある！

コーチングでは「目標を実現する！」「ビジョン（未来像）を実現する！」という

自分が望む状態に向けて、自分自身の自発的な行動と可能性を引き出します。

セッションを受けた皆様がおっしゃられ、感じられることは

全ての答えは自分の中にあった！

ということです。

セッションを通して自分が本当にやりたいことが分かり、自発的な行動が可能になるという仕組みです。

ホールシステムコーチング®とは

「コーチング」とは、自分の夢、目標を達成、実現するために、どのような行動を起こせばいいか、それを具体的に決めることです。ではWSC（ホールシステムコーチング®）とはなんでしょう？

ホールシステムコーチング®は全脳システム、言動システム、学習システムから構成されています。

全脳システムとは脳を４つの領域に分けて、クライアントの発言が、４つの領域のどこをよく使っていて、どこが使われていないか？それを踏まえて、コーチは、クライアントが使っていない脳の領域の発言をする質問を行います。

そうすることで脳全体をバランスよく使うことができ、「行動力」にも幅が出ます。脳の使っていない部分を自発的に使うようにし、今までやらなかったこと、考えもしなかった行動ができるようになります。

やっかいな脳の使い方のクセ

人が行動を変えられないのは、脳の使い方のクセだと考えられてます。

誰しも、今自分が左脳を使っている、右脳を使っているなどとは意識していません。どの領域、どの部分を使っているかなどは意識していないので、どうしても個人のクセが出てきてしまいます。

そのクセが時には新しい行動を起こす時の邪魔になってしまっているのです。

コーチングのセッションで、あなたの脳の使う領域が右脳と左脳がバラバラになっているのをホールブレイン（全脳）につながりをつくっていくことで、行動の変化が起こるように脳をバランスよく使うようにしていきます。

ティーチングとコーチングの違いとは？

ティーチングとは？

ティーチャーが相手にアドバイスや指示などを行う＝「教える」ことです。そして相手がそのとおりに行動することです。自分が何をどのように行えばいいのか？などが分からない人が、相手からの答えが欲しい時に効果的です。

コーチングとは？

コーチの質問に答えていくことで、自分の潜在能力や可能性に気づき、やりたいことが見つかるのでモチベーションもおのずと上がり、自発的に行動を起こすことができます。さらにそれを達成するために具体的な行動計画をコーチと話しをする中で見つけたい！という時に効果的です。コーチングではアドバイスは基本的に行いません。自発的な行動を促すため質問を投げかけて、出て来るまでしばらく待つ場合もあります。

梅本道代だからできるコーチングとは

コーチングをしていると、よく回答に困られたり、時間がかかったりする場合があります。
その時は脳が新しい領域を使っている時間のため、じっくりと時間を取りますが、疲れてしまう時もあります。

そういったコーチングセッションの空気感を変えたい時、気持ちを切り替えたい時に、
身体を使う簡単なワークを取り入れ、スッキリした状態で、再びコーチングセッションを行うことができます。
私ならではの身体の使い方、勉強をしてきたからこそできる「思考切り替え法」です。

「コーチングセッション」となると、「何か言わないといけない。」と構えてしまう方もおられます。
そうなると思考も硬くなり思い通りの発言や発想がしにくくなります。

そういう時は、普段の雰囲気で会話ができるような環境を整えることや、コーチングって楽しい！ワクワクしてきた！を
体感していただきやすいのが私のセッションの特徴です。

私のセッションは、セッションしたら終わり！ではなく日常のサポートをSNS（フェイスブックメッセンジャーやLINEやメール）などを使って行います。

目標を決めて満足するのではなく、それを日常生活から行動するのがとても大事だからです！

パーソナルコーチングセッションの流れ

１） リラックスした状態でゆっくりとした呼吸から始めていきます。
　　身体と心を整えて、話しやすい環境を作ります。

２） 最初にクライアント様のお話しをお聴きします。
　　「どのようなスタンスでコーチングを行うか？」をお互いに共有してからセッションがスタートします。

３） 対話を行う過程で、今まで気づかなかった思い、考えがどんどん出てきます。

「今、自分で話していて、気がつきました！」これが、行動に繋がります。

４） 具体的な行動計画も創っていきます。

５） セッション終了時は、目標とそれを実現するための具体的な行動が決まります。

コーチング受講の継続

コーチングは継続して受けられることをおすすめしております。

人というのは忘れる生き物。受験勉強などでもこちらのエビングハウスの忘却曲線が示すように「復習」することがとても
大事になって来ます。

日常生活に戻ると、どうしても仕事などの「今すぐやらなければならない！」ことが優先になってしまい、
コーチングで決めた目標や具体的行動が後回しになることがあるためです。

コーチングを定期的に受けることで、前回のコーチングからの自分の行動の振り返り、気づいたことを確認でき
自分の目標実現に向かって、今自分はどこの段階にいるのか？が明確に分かります。

そして、後回しにすることなく、行動を起こし続けることができるのです！

私のクライアント様は

・ ２週間に１回（６０〜１２０分）

・ １カ月に１回（６０〜１２０分）

などの期間で継続して受けられている場合が多いです。
定期的に受けられている方の目標実現率は高いです。

コーチングの内容を思い出していただくためにSNSでのやりとりも行います。

人は忘れてしまう生き物です。
コーチングを受けたのに行動に起こさないのはもったいない！です。
私のコーチングは、希望者の方に日常からSNS（Facebook，Messenger，LINEなど）でやりとりをさせて頂いています。

「その後どうですか？」と軽くお伺いする程度です。そうして思い出すことだけでも十分効果的だからです。

コーチングを受けられた方の声

コーチングセッション受講料金（税込）対面，オンライン

◆ 受講金額：税込価格

60分　　13,200円

90分　　19,800円

120分     26,400円

※お支払い方法は事前にお振込かまたはPayPal（クレジットカード）でのお支払いとなります。

※お申し込みいただきまして日時の決定が決まり次第、PayPal（クレジットカード）の場合は決済のリンクを
お送り致します。銀行振込の場合はお振込先をメールでお知らせ致します。

◆ PayPal（クレジットカード）からすぐにお支払い

パーソナルコーチングセッション60分 13,200円（税込）

パーソナルコーチングセッション90分 19,800円（税込）

パーソナルコーチングセッション120分 26,400円（税込）

コーチング受講のアドバイス

・ 基本は，60分間のコースをお勧めします。

・自分の価値観、脳の使い方、言葉の使い方の癖などのことも知りたい方は
　90分または120分コースをお勧めします。

　自分が無意識に持っている価値観は何か？
　自分の脳の使い方の癖はどのような使い方なのか？
　自分の無意識な言葉の使い方は、行動にどのような影響をもたらしているのか？

　まで気づくことができます。

コーチングの実施方法

対面方式とオンラインをお選びいただけます

□ 対面方式

直接のパーソナルコーチングセッション

□ オンライン：ZOOM

直接コーチングでは時間がとれない方、遠方の方にお勧めです。Zoomはこちらより参加URLをお送りいたします。

コーチング実施場所について

あなたのご自宅，Cafeなどが可能です。

ご都合のよい場所をお選び下さい。

Cafeの場合は、お近くのCafeなどをご指定下さい。できるだけ静かなところをご指定いただけますと幸いです。
Cafeにかかるお代金は各自ということにさせていただいております。ご自宅の場合はお申込時、住所をお知らせ下さい。

お伺いする場合の交通費は別途となりますのでメールにてお知らせさせていただきます。

コーチングQ＆A

コーチングは何分間をどれくらいの頻度で受けるのが理想ですか？

基本は、1回のセッションは60分間です。自分の日常の行動が決めたとおりに実践できているか？
実践できていない場合、何が原因なのか？など進捗状況の把握を行った上でコーチングを行うことが
目標実現に繋がります。ですので1カ月に1回 定期的に受けて頂くことをお勧め致します。

お支払い方法は何がありますか？

対面の場合、現金，Paypay，クレジットカードで対応可能です。
オンラインの場合、コーチング2日前までにお振込となります。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（振込手数料はクライアント様の負担でお願い致します。）

高校生の子どもと一緒に受けることは可能ですか？その際の料金は？

お子様がクライアントで、親子さんが付き添いの場合は、クライアント1人として対応致します。
13,200円（税込）/1時間です。お2人同時のコーチングは、内容によりますが、基本は受け付けておりません。

遠方なのでオンラインでの受講になります。

Zoomで対応致します。

コーチングとセラピーは違うんですか？悩み事を相談したい場合でもコーチングを受けてもいいのでしょうか？

セラピーとは、「治療、療法、薬や手術などによらない心理療法や、物理的療法」のことを言います。
ですので、コーチングとは根本的に違います。

悩み事をお持ちの方もコーチングを受けていただくことは可能です。「何について悩んでいるのか？」
「その悩みをどのように捉えるか？」などの切り口から、コーチングを行い悩みを解決されたクライアントの
方もおられます。ご安心して受けていただけます。

事前にアンケートなどお送りする必要はございますか？

初回の方は、コーチングを行う際の契約書（個人情報の厳守の義務など）を取り交わします。同時に、
当日何について話しをしたいか？などのいくつかの質問シートに記入していただきメールでお送りいただきます。

セッション当日はスムーズに行えます。継続されて受けられる方は、現在の状況、今の行動の確認、修正など、
それらに関する質問シートを事前に記入してメールにて送っていただきます。
「書く＝文字に起こす」ことで、思考の整理にもなります。

どんな悩み、どんな相談でもコーチングを受けてもいいのですか？

精神疾患（うつなど）をお持ちの方は、コーチングを受けていただくくことはご遠慮いただいております。
まずは、専門医の方にご相談していただくことをお勧めしております。

お問合わせやご相談は

梅本道代携帯
080-1439-7064

メールでのお問い合わせ
physicalheart@umemotomichiyo.com
メールの件名には「コーチングの問合せについて」とご記載下さい。

お申込みの場合はこちらのフォームよりお申込み下さい。

お問い合わせ＆お申込みの場合は基本的には24時間以内に返信させていただききます。
長期出張の場合などで稀にメールがすぐに返信できない場合もございますので、
48時間経っても返信がない場合はお手数ですが再度お問い合わせ下さい。

Facebookから友達申請をいただいた後、Messengerでお問い合わせいただいても結構です。
https://www.facebook.com/Oniumesama

あなたの叶えたい夢を応援します！

梅本道代