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梅本道代のコーチングメルマガvol.４
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こんにちは！梅本道代です。
私のメルマガに興味を持ち、登録していただきましてありがとうございます。
今回は
「目標を決めることの威力！」について
コーチングでは、最初に「目標設定（目標を決める）」会話を行います。
それが、その後の行動に如何に発揮するか！についての事例を書いてみたいと
思います。
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目標を決める３つのポイント
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「痩せたいんです。」
「部屋を綺麗にしたいんです。」
「年収をアップしたいんです。」
さて、これらの目標の文章を読んで、果たして達成できるでしょうか？
答えは、９０％は達成できないでしょう。
どうして達成できないのか？を紐解くと
いつまでに？できるようになりたいのか？期日が決まっていない。
実現するために、日常、どんなことに取り組めばいいか？が決まっていない。
目標を実現することで、「どうしたいのか？」が見えてこない。
上記の目標のことを、「漠然とした不明確な目標」と私は名付けています。
では、どうすれば、「実現できる！明確な目標」になるのか？のポイントを
お伝えします。
１ 目標の言葉の最後を言い切る
上記の３つの目標の言葉を言い切り型に置き換えると
「痩せます！」
「部屋を綺麗にします！」
「年収をアップします！」
になります。これは冒頭の文章と似ているようで、全く違うのです。
言い切り型で、口に出し続けると、決心の思考になって、それが行動に
繋がります。
２ 決めた目標の実現する日を決める。
「３月３１日までに」というように期日を決めると、それに遡って日常で取り組むことが
はっきりします。
３ 目標を実現する、その先に「どうなりたいのか？」を決める！
「３月３１日には、部屋を綺麗にして、心身が穏やかな暮らしをやりたい。」
この場合、部屋を綺麗にすることで、心身が穏やかな暮らしをしたいことが
分かります。
ここで、私の事例を書いてみます。
３月は年度末ですね。
確定申告が完了して、この１年間の活動の振り返りを行います。
自分で決めた実現目標が何％達成したか？
達成できなかった原因は何か？
今の自分の伸び代は何か？
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振り返りから、「こんなことが！」見えてきた
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１年間の活動を振り返ることで、以下のことが見えてきました。
１「これは苦手！」「私には無理！」と決めつけていたことにトライする。
２ 何をするにも「これをやったら面白いやん！」をテーマにやってみる。
３「気持ちいい！」「心地よい」と感じることを、まずはやってみる。
これらについての行動の計画を立てています。
２０２３年度の活動が楽しみです。
■まとめ
今回のメルマガに書いた、「目標を決める３つのポイント」を是非、やってみて下さい。
あなたにとって、プラスになること間違いなし！です。
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発信者
Physical heart：代表 梅本道代
NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会理事
TEL ： 080-1439-7064
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