富田林市機能改善体操教室スタート

春に気持ちいいお散歩ができるからだづくり

1月27日（火）から4回にわたって、大阪府富田林市で機能改善体操教室がスタートしました。

筋力，バランスなどの身体機能を高めて軽やかに歩くからだづくり。
「ピンと立つ」＆「サクサク歩く」＆「キラキラ🌟過ごす」健康づくりを学びましょう。
担当者のTさんがチラシ作成で使われている言葉。とても素敵な言葉ですね😊

富田林市の広報にも、この情報が掲載されてキャンセル待ちのお申込みとのこと。
今回のテーマと機能改善体操にたくさんの方々が興味を持って下さることはとても
嬉しいことです。

20名の参加者の方々とは、初対面です。
第1回目は、「私が何者か❓」と知って頂くこと＝参加者さんとの関係性づくりからです。
フルネームで名前を言って
どんな仕事をしているか❓
機能改善体操指導歴（約35年）この数字をお伝えすると信頼度が高くなります。
20名の参加者さんを「Z」の文字を描くように見ること＝全員に視線を向ける。

アイスブレイクで「シナプソロジー®︎」を行い、笑い声😃が出て和やかな雰囲気ができた
ところから本題に入りました。

写真のボールと110cmくらいの長さのタオルを使った機能改善を４回にわたって行います。

下肢の機能改善体操を行う前に、股関節の場所を自分で触って認識をするワークを行いました。

「自分の体で股関節はどこにあるか❓を自分で触ってみましょう🦵」

私がお手本の動きを見せて、参加者さんも一緒に動きます。

「ここが股関節なんだ〜🦵」と口にしながら動かれていました。

その後に行ったスクワットは、とても綺麗なフォームで動かれていました。

春には気持ちよくお散歩ができるからだづくりの機能改善体操の教室がスタートです。
桜🌸を見ながら
おしゃべりをしながら
気持ちいい〜お散歩ができるように、毎回の教室を行っていきます😃