2025年6月– date –

【歩くことすら辛かったのが今では走れるまでになった】 「なんで、こんなに長期にわたって膝が痛むの。。」階段を降りるたび、ズキッと響く膝の痛み。夜に寝ている時、膝がうずいて寝れない。「年齢のせいだよ」「膝を酷使しすぎ。痛みが治るまで安静にし...

【少しづつ慣れてきました】 金蘭会高等学校・中学校　https://www.kinran.ed.jp　の非常勤講師になって、3ヶ月が経ちました。ようやく１人で授業を切り盛りできるようになりました😊最初の1ヶ月は、授業の流れを理解することから。。生徒の名前と顔を覚え...

【「筋肉ワーク 次の1．5歩」〜筋肉のことを知ればもっと健康になる〜】 さて？あなたは、筋肉について次のようなことで悩んだり、経験したことはありませんか？「転ばないために、足腰を鍛えようと思って、毎日、スクワットを100回やっていたら、膝が痛く...