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【「筋肉ワーク はじめの一歩！」〜筋肉を知ればもっと健康になる〜】 さて？あなたは、筋肉について以下のようなことで悩んだり、経験したことはありませんか？「腰痛予防には、腹筋‼️と言われたので、毎日100回腹筋をやり続けたら余計に腰が痛くなった💦...

【思いっきり泣きました。】 今日は、こんなに泣いたのは何年ぶりだろう。。っていうくらい泣きました😭😭😭両目👀が腫れた状態でこのブログを書いています。ここで泣いたことが、自分で作っていた暗闇から脱出できたからです。 【自分は何のために生きている...

【パーソナルトレーナー養成コースってやっていないんですか？】 「梅本さんは、パーソナルトレーナーの養成ってやっていないんですか❓」ある受講生の一言が、私がパーソナルトレーナー養成コースをやるきっかけになりました。いきのび協会®︎のボディキネ...

【1995年1月17日5:46am 】 前日に会社の仲間たちと新年会🍺をやってました。当時、私はJR西宮駅の近くに住んでいて。。それも引越ししてきて3ヶ月。TVがなかったので買おうかな❓と思ったけど、買わずに帰りました。楽しい新年会🍺でかなりはしゃいだので、そ...

【ふもっとっぱらキャンプ場へGO！】 先週の日曜日、尾陰さんとふもとっぱらキャンプ場🏕️https://fumotoppara.netに行ってきました🚙今回は、テントは張らずに「金山テラス」で富士山🗻を見ながらの〜んびり語らいの時間を過ごしました😃 本当は正面に富士山🗻...

【目標。どぅやって立てる？】 明けましておめでとうございます。2025年が始まりましたね。「2025年の目標は◯◯‼️」と、今から考えると気合いを入れすぎた目標を掲げて「掲げた」だけになることも多く。そういう時って、何とも言えない挫折感になります。そ...

【長野県伊那市でコーチングの研修を開催！】 12月8日（日）伊那市，伊那市総合型地域スポーツクラブ，伊那市スポーツ少年団様主催でコーチングの考え方を取り入れた研修を担当させて頂きました。想いを「伝える」「繋げる」「確かめる」指導方法を学ぶ。...

【久しぶりの登山】 「久しぶりに山に行きたいな〜🏔️」とふと思い、近隣の山を探しました。金剛山は、自転車でよく行くのでたまには違う山に行きたいな〜。と。奈良県の山はいくつか登山したことがありますが、まぁまぁ人がいて安全な山。ということで今回...

【レッスン用のシューズが足に合わない！】 私は現在、スタジオレッスンを1週間に4本担当しています。シンプルなエアロビクス，ボクティスエクササイズ（https://umemotomichiyo.com/boxtes/）と、レッスン用のシューズは必須です👟とあるメーカーのシュー...

【58歳で教員免許状が活躍する】 10月17日（木）から、中学校の非常勤講師の仕事がスタートしました。先週は、スーツを着ての初勤務。今日からは、動きやすい服装で、自宅からウォーキングで勤務スタートでした。来週から、業務を任されるので、今日は引き...