筋肉の超〜基本が学べます
日常生活で、こんなこと感じていませんか❓
・最近、疲れやすくなった気がする
・姿勢が気になる
・なんとなく、体が重い
・階段の上り降りがキツく感じる
・何を食べても美味しく感じない
これらは年齢のせいではなく、筋肉の使い方を知らないから。かもしれません。
これらの解決策として
「運動すること」と分かっているけど、実際はできていない。そんな方が多いのではないでしょうか？
体＝筋肉をちょっとだけでも使うと、体に受ける恩恵はたくさんあるのです。
あなたの毎日を支えてくれている筋肉とやさしく向き合う時間でもあります
「筋肉は鍛えるもの」と思っている人。実はそうではないのです。
筋肉は
姿勢を整え
血液循環がよくなり
気持ちいい呼吸のサポートをしてくれる
など、あなたの毎日の生活を支えてくれる存在です。
このセミナーでは、「筋肉の基本」を知ること。筋肉の基本を分かりやすく学び
それを日常の生活にどう活かすか。を自分の体で動いて体験して頂きます。
体の仕組みを理解すると、動きが変わります。
動きが変わると、体が軽くなります。
体が整うと、気持ちも整います。
あなたの毎日を支えてくれている筋肉とやさしく向き合う時間でもあります。
筋肉を知ると毎日の暮らしが変わります！
結論から言うと
「あなたの毎日の暮らしが変わります。」
暮らしの中での様々なことがどんどんよくなります。
・疲れにくい体になる
・自然と背筋が伸びる（姿勢がよくなる）
・寝つきがよくなる
・朝の目覚めがよくなる
・食事が美味しいと感じられるようになる
・気持ちが前向きになる
まさしく！筋肉のことを知って毎日を暮らすことは、「未来への自分の投資」とも言えます。
今まで筋肉のことを知らなかった人も、ここからスタートしませんか❓
筋肉ワークはじめの一歩セミナーを少しご紹介
第3弾は機能改善体操に関連づけた筋肉が学べます
第3弾は、NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会®︎ https://www.ikinobi.org の機能改善体操の
3軽エクササイズ®︎セミナー https://www.ikinobi.org/general/3karu/ とのコラボで行います。
3軽（さんかる）エクササイズ®︎とは
〝気軽に〟〝身軽に〟〝手軽に〟「誰でもできる簡単な体操」
という意味があります。自ら動く（運動する）ことで本来、持っている「人の基本機能」を
自分の身体で取り戻すことができます。
「腰軽編」「肩軽編」「膝軽編」があり、それぞれ90分間で5つの体操を体験します。
腰痛、肩凝り、膝・股関節でお困りの方も、この体操を続けて行うと解消することができます。
同時に正しい姿勢の獲得にも繋がります。
【開催日時】
4月4日（土）
19:00-20:00 3軽エクササイズ®︎（腰編）の筋肉を学ぶ
20:15-21:45 3軽エクササイズ®︎（腰編）の機能改善体操の習得
5月2日（土）
19:00-20:00 3軽エクササイズ®︎（肩編）の筋肉を学ぶ
20:15-21:45 3軽エクササイズ®︎（肩編）の機能改善体操の習得
6月27日（土）
19:00-20:00 3軽エクササイズ®︎（膝・股関節編）の筋肉を学ぶ
20:15-21:45 3軽エクササイズ®︎（膝・股関節編）の機能改善体操の習得
【受講料：税込】
各講座：7,700円（税込）
7,700円（税込）で、筋肉のことを理解して機能改善体操を行うことができます‼️
一石二鳥のセミナーです。
申込方法
受講料のお支払い方法
以下の2つのどちらかでお支払い下さい。
１）銀行振込：（お申込みの詳細が届きましたら、指定の銀行口座をご連絡致します。）
※振込手数料はお申込者の方にご負担頂きます。
２）Paypal : （クレジットカードでのお支払い）
筋肉のことを知らない人
自分の筋肉のことを知って日常の暮らしをよくしたい人
機能改善体操のことをより学びたい人
この機会に是非‼️このコラボセミナーを受講してみて下さい😊
体は、あなたの一番身近なパートナーです。
自分の体（パートナー）と気持ちよくお付き合いする為にもこのセミナーを
受けてみて下さいね。
あなたからのお申込をお待ちしています。
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