大阪堺市を中心に、グループレッスン，パーソナルトレーナーとして
活動をしている梅本道代です😃
自粛生活から２週間。
朝起きてからの儀式（ルーティンともいう😃）からスタートの日々を
過ごしています。
トレーニングをやらないと、超〜ストレスが溜まるので💦
２時間はトレーニングの時間を確保
部屋の中が、トレーニングルーム化しています😅
いいのかどうか😅
あとは、雨の日の有酸素運動をどぅするか❓
どうやら、トランポリンとエアロバイクが売れてて、
なかなか手に入らないらしいです😅
この２週間で、仕事のやり方が思いっきり変わりました。
ZOOMを使った
オンラインセミナー
オンラインレッスン
ミーティング
パーソナルコーチング
お茶会☕️
そして
静止画→動画撮影と投稿が増えた
放置していた、You Tubeの復活
自粛期間中、今までより視野と視点を広がっているのを
感じています。
You Tube ヒヨコ🐣
３回目の動画はコレ↓
（よろしければチャンネル登録をして頂けますと嬉しいです😃）
題して〝60歳になってもGパン👖が似合う筋トレ😃〝
背筋がスッと伸びて
お尻がキュッが上がって
ウエストがキュッと締まって
そういう身体づくりには、筋トレを継続してやることです😃
長い時間だと、続かないので３分間にしました。
継続は力なり‼️
私、Gパンの種類を変えました。
すこ〜し余裕のあるものから・・・
まるでスパッツか‼️という脚のラインがはっきり見えるものに・・・
ウエスト86㎝のGパンをはいていた20歳代😅😅
懐かしい（笑）
目的を持ってトレーニングをすると、モチベーションが上がり
トレーニングのやり方も工夫するようになりました。
ほんと１日も早く、収束して欲しいですね。。
■現場で使える養成コース、セミナーを開催します‼️
【梅本道代の講習会情報】
■シナプソロジー®勉強会 ZOOMオンラインセミナー
日時：５月３日（日）10:00〜16:15
●一言メッセージ
シナプソロジー®︎フェスタIN大阪が中止になりました。
何かの方法でフェスタの代わりになるセミナーが開催できないか？
と検討して、ZOOMを使った勉強会を開催することにしました。
指導法、脳の知識、そして、運動指導者としてのこれから（サロン形式）の
講座を行います。
https://www.ikinobi.org/info/trainer/15251/
■第11期アクアキネシス®︎インストラクター養成コース
日時：５月30日（土），31日（日）両日 10:00〜17:30
会場：JSSスイミングスクール松原 https://www.jss-group.co.jp/matsubara/
●一言メッセージ
アクアキネシス®は、スイス、ドイツなどヨーロッパで行われる水中運動療法の考え方を
疾病・怪我の予防や健康プログラムに応用した内容です。重力が軽減された不安定な水中運動の中で、
筋肉や結合組織の強張りをほぐし、関節可動域を改善し、バランスよく筋出力を上げ、身体全体の動きを
効率的にするプログラムです。
https://www.ikinobi.org/info/trainer/15203/
コメント