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自粛生活から学ぶこと

うめの日記   506 Views

大阪堺市を中心に、グループレッスン,パーソナルトレーナーとして
活動をしている梅本道代です😃

自粛生活から2週間。

朝起きてからの儀式(ルーティンともいう😃)からスタートの日々を
過ごしています。

トレーニングをやらないと、超〜ストレスが溜まるので💦
2時間はトレーニングの時間を確保
部屋の中が、トレーニングルーム化しています😅
いいのかどうか😅
あとは、雨の日の有酸素運動をどぅするか❓
どうやら、トランポリンとエアロバイクが売れてて、
なかなか手に入らないらしいです😅

この2週間で、仕事のやり方が思いっきり変わりました。

ZOOMを使った
オンラインセミナー
オンラインレッスン
ミーティング
パーソナルコーチング
お茶会☕️

そして
静止画→動画撮影と投稿が増えた
放置していた、You Tubeの復活

自粛期間中、今までより視野と視点を広がっているのを
感じています。

You Tube ヒヨコ🐣
3回目の動画はコレ↓
(よろしければチャンネル登録をして頂けますと嬉しいです😃)

題して〝60歳になってもGパン👖が似合う筋トレ😃〝

背筋がスッと伸びて
お尻がキュッが上がって
ウエストがキュッと締まって

そういう身体づくりには、筋トレを継続してやることです😃
長い時間だと、続かないので3分間にしました。

継続は力なり‼️

私、Gパンの種類を変えました。
すこ〜し余裕のあるものから・・・
まるでスパッツか‼️という脚のラインがはっきり見えるものに・・・

ウエスト86㎝のGパンをはいていた20歳代😅😅
懐かしい(笑)

目的を持ってトレーニングをすると、モチベーションが上がり
トレーニングのやり方も工夫するようになりました。


ほんと1日も早く、収束して欲しいですね。。

■現場で使える養成コース、セミナーを開催します‼️

【梅本道代の講習会情報】

シナプソロジー®勉強会 ZOOMオンラインセミナー

日時:5月3日(日)10:00〜16:15

●一言メッセージ
シナプソロジー®︎フェスタIN大阪が中止になりました。
何かの方法でフェスタの代わりになるセミナーが開催できないか?
と検討して、ZOOMを使った勉強会を開催することにしました。
指導法、脳の知識、そして、運動指導者としてのこれから(サロン形式)の
講座を行います。

https://www.ikinobi.org/info/trainer/15251/

■第11期アクアキネシス®︎インストラクター養成コース
日時:5月30日(土),31日(日)両日 10:00〜17:30
会場:JSSスイミングスクール松原 https://www.jss-group.co.jp/matsubara/

●一言メッセージ

アクアキネシス®は、スイス、ドイツなどヨーロッパで行われる水中運動療法の考え方を
疾病・怪我の予防や健康プログラムに応用した内容です。重力が軽減された不安定な水中運動の中で、
筋肉や結合組織の強張りをほぐし、関節可動域を改善し、バランスよく筋出力を上げ、身体全体の動きを
効率的にするプログラムです。

https://www.ikinobi.org/info/trainer/15203/

 

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