自粛生活から学ぶこと

大阪堺市を中心に、グループレッスン,パーソナルトレーナーとして
活動をしている梅本道代です😃

自粛生活から2週間。

朝起きてからの儀式(ルーティンともいう😃)からスタートの日々を
過ごしています。

トレーニングをやらないと、超〜ストレスが溜まるので💦
2時間はトレーニングの時間を確保
部屋の中が、トレーニングルーム化しています😅
いいのかどうか😅
あとは、雨の日の有酸素運動をどぅするか❓
どうやら、トランポリンとエアロバイクが売れてて、
なかなか手に入らないらしいです😅

この2週間で、仕事のやり方が思いっきり変わりました。

ZOOMを使った
オンラインセミナー
オンラインレッスン
ミーティング
パーソナルコーチング
お茶会☕️

そして
静止画→動画撮影と投稿が増えた
放置していた、You Tubeの復活

自粛期間中、今までより視野と視点を広がっているのを
感じています。

You Tube ヒヨコ🐣
3回目の動画はコレ↓
(よろしければチャンネル登録をして頂けますと嬉しいです😃)

題して〝60歳になってもGパン👖が似合う筋トレ😃〝

背筋がスッと伸びて
お尻がキュッが上がって
ウエストがキュッと締まって

そういう身体づくりには、筋トレを継続してやることです😃
長い時間だと、続かないので3分間にしました。

継続は力なり‼️

私、Gパンの種類を変えました。
すこ〜し余裕のあるものから・・・
まるでスパッツか‼️という脚のラインがはっきり見えるものに・・・

ウエスト86㎝のGパンをはいていた20歳代😅😅
懐かしい(笑)

目的を持ってトレーニングをすると、モチベーションが上がり
トレーニングのやり方も工夫するようになりました。


ほんと1日も早く、収束して欲しいですね。。

■現場で使える養成コース、セミナーを開催します‼️

【梅本道代の講習会情報】

目次

シナプソロジー®勉強会 ZOOMオンラインセミナー

日時:5月3日(日)10:00〜16:15

●一言メッセージ
シナプソロジー®︎フェスタIN大阪が中止になりました。
何かの方法でフェスタの代わりになるセミナーが開催できないか?
と検討して、ZOOMを使った勉強会を開催することにしました。
指導法、脳の知識、そして、運動指導者としてのこれから(サロン形式)の
講座を行います。

https://www.ikinobi.org/info/trainer/15251/

■第11期アクアキネシス®︎インストラクター養成コース
日時:5月30日(土),31日(日)両日 10:00〜17:30
会場:JSSスイミングスクール松原 https://www.jss-group.co.jp/matsubara/

●一言メッセージ

アクアキネシス®は、スイス、ドイツなどヨーロッパで行われる水中運動療法の考え方を
疾病・怪我の予防や健康プログラムに応用した内容です。重力が軽減された不安定な水中運動の中で、
筋肉や結合組織の強張りをほぐし、関節可動域を改善し、バランスよく筋出力を上げ、身体全体の動きを
効率的にするプログラムです。

https://www.ikinobi.org/info/trainer/15203/

 

コミュニケーション力アップ!セミナーのお知らせ

良好な人間関係を築きストレスのない日常生活を過ごすためのコミュニケーション力アップセミナー!コーチングスキルを盛り込んだ全4種(各120分)を随時行っております。

1.質問力編
2.対話力編
3.プレゼンテーション(伝える)力編
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