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身体と口を動かそう

機能改善体操情報   167 Views

大阪府堺市、大阪狭山市を中心にパーソナルトレーナー、グループレッスン
インストラクターとして活動をしている梅本 道代です。

今日は、コロナロコモについてのお話し💦

正直、この言葉を聴いてビックリ❗️です。
2019年までは、このような言葉は聴いたことがありません。

コロナ禍で自粛になり=活動量激減,運動量激減,人との関わり激減

ロコモとはロコモティブシンドローム。またの名を 運動器性症候群と
言います。

加齢に伴う筋力の低下や関節や脊椎の病気、骨粗しょう症などにより運動器の機能が衰えて、
要介護や寝たきりになってしまったり、そのリスクの高い状態を表す言葉です。
平成19年に日本整形外科学会が提唱した言葉。
※公益社団法人日本整形外科学会のHPより引用

 

コロナロコモの兆候がTVで放映されていました

また、人と話しをする機会も激減しているので、いざ、人と話しをしようと
すると。。。

言葉が出ない

この状況、ほんとうにヤバいと真剣に思います。

コロナ禍になって約1年。
コロナに関する情報が過多になり、何をどう信じればいいか❓と思う時もあったけど
2回目の緊急事態宣言が発出した時に、何が正しい情報なのか❓を冷静な思考で判断して
自分で自分の身体を管理する=自立と自律の考え方を普及していく必要性をすごく感じています。

身体に関しては、正しい身体の使い方を知り
筋トレ
ストレッチ
有酸素運動
を毎日続ける

オンライン(ZOOMなど)を使って、意識的に人の会話をする機会をつくる。
仲良しの人、知人など、とにかく人と会話をする機会をつくる。

ここ最近、運動不足だな〜💦
ここ最近、人と会話をしていない〜💦

是非、何らかのアクションを起こしてみて下さいね😃✌️

【梅本道代のパーソナルトレーニング情報】

クライアント(パーソナルトレーニングを受けて下さるお客様のことです)
のご要望に合わせてのトレーニングメニューを作成します。
2021年からパーソナルトレーニングを受けたい❗️という方、まずはお気軽に
お問い合わせ下さい。
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コーチングって何❓
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コーチングを知らないけど、1回受けてみたいと思っている人
まずは、お気軽にお問い合わせ下さい。
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■オンラインレッスン情報(梅本道代の担当)
月曜日:21:00〜21:40 シェイプボクシング ※1月は25日のみ
木曜日:21:00〜21:40 ボディメイク筋トレ
金曜日:9:00〜9:40     ストレッチポール
金曜日:21:00〜21:40  ダイエットトランポリン

他にもいろんなオンラインレッスンが受けられます😃
https://karadanomanabiya.com/info/8456/

■パンジョクラブIZで新しくチケットレッスンを担当します
月曜日:13:30〜14:00 トランポリン
木曜日:19:45〜20:15  シェイプボクシング
金曜日:18:30〜19:15  ダイエット筋トレ
土曜日:10:00〜10:30 トランポリン
土曜日:10:45〜11:15    ボディメイク筋トレ

他にもいろんなチケットレッスンが受けられます😃
https://www.panjoclub-iz.com/wellness/news/p-3094

 

 

 

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