身体をいろんな方向からみる

2018年2月8日

ここのところ、自分の身体をいろんな方向からみる機会が多い。

昨年のフランクリンメソッドレベルIII ：内臓の学び。
内臓の機能がよくあることがいかに、筋骨格系にも影響するか。
それを、１０年間かけて自分の身体で体感した。
トレーニングするにも、いつも筋骨格系に目を向けていたけど、内臓のことを
勉強して、目の向け方の幅が広がったことは確か。

内臓といえば、食事。

１月にインフルエンザB型にかかり、食べ物を受付けなくなること３日間。
食べれることのありがたさを感じた。

普段、何をどんなふうに食べてかな？？？となぜか振り返るようになった。
食べるタイミング
何をどのように食べてるのか？
食べ方

身体（内臓）に負担をかける食事をしているな。。。と。

私の身近に、それをサポートしてくれる人がいるので、色々と指導を受けようと思う。

そして、今日のFacebookにも投稿した、頭皮。

デスクワークが長時間続いたり、会議が続くと頭部エリアの疲れが半端ない。
ヘッドスパも勧められるけど、頚椎を過伸展した状態で、ジッとしているのが、
ストレートネックで、頚椎ヘルニアを持っている私には辛すぎる。

なので、自分でもできる方法でヘッドスパができる方法を教えてもらった。
早速、実践。。

そしてそして、先日の「歩く人」の教育指導員の養成コースを受けた時のこと。
歩くことが、ミトコンドリア（ほとんどの生命体の細胞の中に存在する小器官）
が元気になる。
活性酸素の発生を抑える。
血管内皮細胞を鍛える。など、運動生理学的なことを学ぶことで、新たな視点を
向けることができた。
プレゼンテーション試験を受けて、この視点を強化することが私の課題であることにも
気づく。

筋肉，骨格はもちろん大事！

そして、

内臓，筋膜，ミトコンドリアと、身体を多方面から見るようになっている。