ここのところ、自分の身体をいろんな方向からみる機会が多い。
昨年のフランクリンメソッドレベルIII :内臓の学び。
内臓の機能がよくあることがいかに、筋骨格系にも影響するか。
それを、10年間かけて自分の身体で体感した。
トレーニングするにも、いつも筋骨格系に目を向けていたけど、内臓のことを
勉強して、目の向け方の幅が広がったことは確か。
内臓といえば、食事。
1月にインフルエンザB型にかかり、食べ物を受付けなくなること3日間。
食べれることのありがたさを感じた。
普段、何をどんなふうに食べてかな???となぜか振り返るようになった。
食べるタイミング
何をどのように食べてるのか?
食べ方
身体(内臓)に負担をかける食事をしているな。。。と。
私の身近に、それをサポートしてくれる人がいるので、色々と指導を受けようと思う。
そして、今日のFacebookにも投稿した、頭皮。
デスクワークが長時間続いたり、会議が続くと頭部エリアの疲れが半端ない。
ヘッドスパも勧められるけど、頚椎を過伸展した状態で、ジッとしているのが、
ストレートネックで、頚椎ヘルニアを持っている私には辛すぎる。
なので、自分でもできる方法でヘッドスパができる方法を教えてもらった。
早速、実践。。
そしてそして、先日の「歩く人」の教育指導員の養成コースを受けた時のこと。
歩くことが、ミトコンドリア(ほとんどの生命体の細胞の中に存在する小器官)
が元気になる。
活性酸素の発生を抑える。
血管内皮細胞を鍛える。など、運動生理学的なことを学ぶことで、新たな視点を
向けることができた。
プレゼンテーション試験を受けて、この視点を強化することが私の課題であることにも
気づく。
筋肉,骨格はもちろん大事!
そして、
内臓,筋膜,ミトコンドリアと、身体を多方面から見るようになっている。
![](https://umemotomichiyo.com/wp-content/uploads/2018/02/P7240392-1024x683.jpg)
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自分の身体を使って、この方面のアンテナにも刺激を入れていこう。
なんか、運動することがますます、面白くなってきた。
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