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私がやりたいグループレッスン〜リズムキネシス〜

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フィットネスの業界で運動指導を始めて、かれこれ29年になります。

マシンジムでのトレーニング、スタジオでエアロビクス、プールでアクアダンスなどなど・・・

学生時代の友達から言わせてみれば、「だいさく(学生時代のニックネーム)が、エアロビクス
やってんのー!!!」と言うくらい、ダンス系は苦手でした。

フィットネスクラブの社員だった時、社内でエアロビクスインストラクター養成コースが
あり、そこで鍛えられたから、今、グループレッスン指導が行えています。
当時は、「レオタード」というものを着て、イケイケの音楽を爆音でかけて、超〜ノリノリの
レッスンをやってました。そういえば、75分間のアドバンスクラスも担当していたなー。
それに1回だけ、親分様が受けてくれたこともあります。

それはそれで楽しかった時代でした。

そして、今は・・・
お客様が運動に対して求める内容も随分と変わり、同時に、私達の運動の提供方法も変わって
きました。

・体力をつけたい
・身体を引き締めたい
・姿勢をよくしたい
・汗をかきたい
・ストレスを発散させたい・・・など

「どんな運動をすればいいか?わからなくて・・・」
「1人でやっても、自分の思うように効果が出ないのです。。。」

と相談を受けます。

からだの学舎Re-fit

http://www.karadanomanabiya.com

でグループレッスンを担当させて頂くようになったのと、今年の4月にドイツに
行って、ドイツの運動指導の風景を見てから、私の中でグループレッスンへの
考え方が少しづつ変わってくるようになりました。

・提供する運動プログラムの裏付けは、きちんと考え、プログラム化したものを
楽しく=気がついたら、気持ちよく、楽しく身体を動かしていた!
それを、どのような方法でプレゼンテーションするか?

・「◯◯をやって下さい」という、こちらからの一方発信ではなく、参加者の方々と共にクラスを
創っていくには、どういう方法がいいか?

・参加者と指導者、参加者と参加者が、自由に話ができる環境作りって???

以前より、より深く探究するようになりました。グループエクササイズ指導が
すごく新鮮に感じる今日この頃です。

そして、NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会では、「リズムキネシス」という
ネーミングで新しい形態のグループエクササイズを開発しました。

https://www.facebook.com/ikinobi/

こちらをクリックすると、リズムキネシスの動画を見て頂けます。

こちらは、リズムキネシスのレッスン風景写真。


自由に歩いているなー。。。


ペアになって腕組みしてのエクササイズも楽しそう。。。ペアで呼吸を合わせて。。。リズムキネシスだからできることだなー。。。


こんなふうに歩くのも面白そうだなー。。。

自分の身体に持っている〝リズム〝を使う。。
相手とのリズム感が自然にあってくる。。
周りの環境とのリズム感が取れてくる。。

私が、これからやりたい!とイメージしているクラスです!

このリズムキネシス。インストラクター養成コースを開催します!
体験会と説明会も行います!
リズムキネシスの第1期生のインストラクターになって、このプログラムを
全国に普及していきましょう!

https://www.ikinobi.org/info/trainer/12017/

私も、今から楽しみです!

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