大阪府堺市、大阪狭山市を中心にパーソナルトレーナー、グループレッスン
インストラクターとして活動をしている梅本 道代です。
今日は、コロナロコモについてのお話し💦
正直、この言葉を聴いてビックリ❗️です。
2019年までは、このような言葉は聴いたことがありません。
コロナ禍で自粛になり＝活動量激減，運動量激減，人との関わり激減
ロコモとはロコモティブシンドローム。またの名を 運動器性症候群と
言います。
加齢に伴う筋力の低下や関節や脊椎の病気、骨粗しょう症などにより運動器の機能が衰えて、
要介護や寝たきりになってしまったり、そのリスクの高い状態を表す言葉です。
平成19年に日本整形外科学会が提唱した言葉。
※公益社団法人日本整形外科学会のHPより引用
コロナロコモの兆候がTVで放映されていました
また、人と話しをする機会も激減しているので、いざ、人と話しをしようと
すると。。。
言葉が出ない
この状況、ほんとうにヤバいと真剣に思います。
コロナ禍になって約１年。
コロナに関する情報が過多になり、何をどう信じればいいか❓と思う時もあったけど
２回目の緊急事態宣言が発出した時に、何が正しい情報なのか❓を冷静な思考で判断して
自分で自分の身体を管理する＝自立と自律の考え方を普及していく必要性をすごく感じています。
身体に関しては、正しい身体の使い方を知り
筋トレ
ストレッチ
有酸素運動
を毎日続ける
オンライン（ZOOMなど）を使って、意識的に人の会話をする機会をつくる。
仲良しの人、知人など、とにかく人と会話をする機会をつくる。
ここ最近、運動不足だな〜💦
ここ最近、人と会話をしていない〜💦
是非、何らかのアクションを起こしてみて下さいね😃✌️
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土曜日：10:45〜11:15 ボディメイク筋トレ
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