筋肉をつけたいのです！

「筋肉をつけたいんです！」
最近、この希望を持たれて私のパーソナルトレーニングレッスンを受けて下さる
クライアント様が多い。
先日も、養成コースの受講生の方に
「どういうトレーニングをしたら、大胸筋がつくのでしょうか？」
という質問を受けた。

私のイメージが「筋トレ」（これは自分でも認める）であろうということと
普段から、少なくとも１週間に２回は、短い時間でも筋トレをやっている。

私の筋トレの目的は
・スタミナをつける。
・疲労感ないからだづくり
・身体エネルギーを効率よく使える身体づくり

ただ筋肉量を増やしたり、筋肥大をさせるのではなく、収縮力（ゴムの
のように伸び縮みする）質のいい筋肉づくりを目指してやっている。

効率のいい筋トレにするには
「どのような」トレーニングメニューでやるか？
「どのような」トレーニングフォームでやるか？
「どのように」筋肉を使うのか？

これってかなり影響がある。
私のパーソナルトレーニングレッスンのクライアント様には
これらのことを分かりやすく伝えている。

「パーソナルを受けてやるから、ここまでできる。」
「筋トレ以外の食事、休養、栄養のことも詳しく教えてくれるから
自分の身体に興味を持てるようになった。」

と、言って下さる。

筋トレが初めてで、何からスタートしていいか？わからない。
正しい筋トレの方法を知りたい。
目的に合った筋トレのメニューを知りたい。

という方、ご要望に合った筋トレの方法を提供致します。

自分の筋肉は、自分で使うもの。

私のパーソナルトレーニングレッスン
を受けて下さる方は、
以下にアクセスをお願いします。
私のパーソナルトレーニングレッスンの詳細を載せています。

https://umemotomichiyo.com/lp/personaltraining/