レッスン用のシューズが足に合わない！
私は現在、スタジオレッスンを1週間に4本担当しています。
シンプルなエアロビクス，ボクティスエクササイズ（https://umemotomichiyo.com/boxtes/）
と、レッスン用のシューズは必須です👟
とあるメーカーのシューズが私の足にバッチリ合っていて、愛用していたのですが何と💦
日本での販売がない😱ということになり。。
シューズはどんどんボロボロになっていき（靴底の踵の部分が薄くなり、中敷も体重がかかっている
部分が薄くなる。）他のメーカーのシューズを試したものの、フィット感が感じられないまま履き続けて
いました。
エアロビクス，ボクティスエクササイズ（格闘技系）も前後＆左右の動きがあり、運動強度もそこそこ
高いことと、学生の時に左の足関節の靭帯を痛めたこともあり、そこをカバーして動くと腰に負担が
かかり、肩と首こりまで影響をもたらす始末。。。
そういう期間が約1年くらい続きました。
シューズを選ぶ時に心がけること
さて、皆さんはシューズを買う時、何を基準に選びますか❓
見た目（可愛い，格好がいいなど）😅
機能（履きやすい，自分の足にフィットするなど）😃
私の場合、もともとスポーツが中心の生活だったので、シューズの機能が1番です。
（見た目も少しは条件に入りますが。。）
ここで、シューズ選びの基本ポイントをご紹介しましょう👟
①シューズの中敷を出して、踵の部分を中敷にのせる。
② 母指球から小指球が中敷からはみ出ていないか❓
③シューズを履く時は、踵の部分を合わせる。つま先とシューズの先端が約1.5㎝くらいの余裕を
もたせる。
④シューズの種類は、紐で調節ができるものが望ましい。
やっと！私の足に合うレッスンシューズと出会えた！
だましだましでシューズを履き続けていたのですが、今年の8月に私の足にジャストフィットするシューズと出会いました😃
それがこのシューズです👟
JFITのシューズ（https://www.jfit.jp/）
ホールド感がしっかりしていて、いろんな動きをしても足のブレがなくサポートをしてくれます。
こちらはアクア専用のシューズ RYKA（ライカ）というメーカーです。（https://www.ryka.jp/filter/aqua/）
プールサイドでの滑り防止の為にも、アクアシューズは大活躍をしてくれます。
このソックス「ケアソク」といいます。（https://shop.caresoku.com/）
またの名を「あしをととのえる」ソックス🧦とも言われています。
私の場合、ケアソクを履くようになってから、長時間歩いても足の疲れが減りました。
足部の機能が整うと全身が整う
2年前から、足🦶のことを深く学ぶようになって、足と爪のケアを毎日するようになりました。
そして、ソックス、シューズにもこだわりを持つようになりました。
そして‼️足の機能改善体操も毎日、やっています。
これらを歯磨きのように習慣づけて行うことが全身が整い、体が整うと心も整う。に繋がります😊
これから寒くなって、足🦶の冷えを感じる季節です。
毎日、丁寧に足🦶のケアをこつこつを続けます。
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