ひっさしぶりのブログ投稿😅
８月７日：金曜日
からだの学舎Re-fit https://karadanomanabiya.com
の人気スクール 『女性の為の筋トレスクール💪』第４クールが昨日
終了しました😃
〝筋肉をつけたいんです。〝
〝筋トレって１人では続かない。けど、筋トレをやりたい。〝
〝筋肉をつけて身体を引き締めたい。〝
と、筋トレにまつわる相談は、私のところにやってきます😁
トレーニングの原則で『過負荷の原則』っていうのがあるのですが、
『トレーニングを行う際、ある一定以上の負荷でトレーニングを行う
ことが効果を生む。』
これを継続して行うことも必要。
であれば、スクール形式でやろう
ということでスタートしました。
申込みスタートして１日で満員御礼。
でもって、筋トレスクールで体重が約７Kg落ちて、めっちゃスリムに
なった人もいて😙
初日と最終日に、姿勢チェック、体重、体脂肪測定を行います。
全員が姿勢がよくなり、体重、体脂肪も減っています。
トランポリンの上で腹筋
このやり方が、腹筋にめっちゃ効くのです😁
からだが変わるとココロも変わる
からだが変わると行動も変わる
からだが変わると人生が変わる
これ、私の持論😙
大学４年生の時😅
かつては、私も体重75kg 体脂肪28％ ウエスト86㎝
自分にとって一番似合う服って何ですか❓
それは、筋肉です😁😁
いくらいい服を着ても、肉体美はごまかせません。
やはり、身体の元である筋肉があってこそ、いろんな服が着こなせるのです。
これも私の持論。
第５クールは８月２１日からスタートします😃
ソーシャルディタンスのこともあって、通常より人数を減らしてやります。
第４クールの参加者は、全員第５クールも継続決定
嬉しいことです。
腹筋を割ってみたい😆😆😆
と、20歳代の女性が言ってたのには、驚きです
第５クールは、いろんな種類の腹筋を100回やろうかな😙
私自身も引き続き、自分の身体を使って筋トレの探求を続けます✌️️
【梅本道代の講習会情報】
今までとは違う路線のセミナーもやります😃✌️
■ZOOMレッスン＆セミナーを開催する為のセミナー：基礎編 ８月号
【開催日】2020年8月21日（金）11:00〜13:00
8月27日（木）13:00〜15:00
【受講料】各セミナー5,500円（税込）
※基礎編を受講されたら応用編を受講することができます。
担当は尾陰由美子さんです。
【開催日】2020 年8月15日（土）20:00〜22:00
8月23日（日）15:00〜17:00
8月27日（木）21:00〜23:00
【受講料】11,000円（税込）
https://karadanomanabiya.com/info/seminar/8184/
■解剖学オンラインセミナー：『骨と関節』『筋肉』を学ぶ
【開催日】2020年8月23日（日）
10:00〜11:30 骨の成長と代謝，関節の構造と機能：尾陰 由美子
12:00〜13:30 筋肉の構造，筋収縮の仕組み，筋収縮の様式：梅本 道代
【受講料】各講座 4,400円（税込）
https://karadanomanabiya.com/info/8196/
■梅本道代のパーソナルコーチング
コーチングってどんなことをするのですか❓とよく聞かれます。
シンプルにいうと・・・
自分の思考のクセ，普段の行動が変わる！
これが変わると、生き方が劇的に変わります。
コーチングが初めての方も、ほんとに気軽に受けて頂けます。
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■梅本道代のパーソナルトレーニング
〝姿勢をよくしたい〝
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最近では、『ご自宅パーソナル』＝クライアントのご自宅に伺っての
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