新年 明けましておめでとうございます🎍
2023年がスタートしましたね〜😃
皆さんは、どんな年末年始をお過ごしでしょうか❓
私は
年末は、アウトドア三昧🤗
私のWebコンサルタントで、メルマガ、個人のHPの管理とアドバイスをして下さっている
ういろうさんこと柳さんと、ロードバイクで走りました🚴
“うめもとさ〜ん😃 こっちの方向に走ってみましょうか〜😃“
と、ういろうさんがMAPを見ながら、コースをナビしてくれます。
MAPを見れるようになって、自分でコースを決めて走る🚴 ←コレ。今年の目標だな😁
今年は、6月に富士ヒルクライム🗻、10月にRIDE ON SUSAMIの２つの大会に出るので
それに向けて練習です🚴 目標がある方がロードバイクの乗り方も変わってきますね😃
翌日は、登山です🗻
奈良県の観音峰を登りました。
登山靴🥾を新調したので、めちゃめちゃ歩きやすかった。
“登山飯は、豚汁🐷とおにぎり🍙“
尾陰さんが、全て下ごしらえをしてくれましたー😁
３月からのキャンプに備えて、山飯のレシピを増やしています😃
山頂で、WSC 登山部のさちさん、けいさんと合流。
久しぶりにリアルで会うことができました😊
やっぱり、リアルで会っての会話は心が和みますね。
さて。これは何をしている姿でしょう😆
2023年初日の出の時のもの🤳
毎年、尾陰さんと初日の出☀️を見に行きます。
今年も。。。淡路島サービスエリアへGO🚙
昨年の反省を踏まえて、今年は、2:00AMに堺を出発🚙
淡路島到着3:30AM
下りの駐車場は既に満車🈵
迷うことなく、すぐに上りの駐車場に停めて、2時間ほど仮眠😴
キャンプのシェラフが大活躍です。
7:05AMの初日の出☀️を見る前に、ジェットボイルでお湯を沸かし
コーヒータイム☕️ 上の写真は、お湯を沸かしている風景です😁
コーヒー☕️と干し柿が2023年初めての食事。
美味しかった〜。
雲の中から、ひょっこり顔を出してくれました☀️
“2023年 心穏やかに毎日を過ごせますように😊“
この生活が過ごせるだけで十分です。
今までは、“◯◯するぞー❗️“って、気合い十分❗️的な感じだったけど、
年々、そういう思いは減ってきています。
尾陰さんが私の実家を訪問してくれました😃
両親のスマホに、LINE、Facebookのアカウントを作成してくれて、使い方講座がスタート。
私は、ただただ、横で見てるだけ😅😅
両親が、元気で毎日を過ごしてくれているのに心から感謝です😃
そんな感じで、2023年がスタートしました。
今日から、日常生活のリズムに戻りますー🤗
2023年もよろしくお願いします。
◇ここからは、活動情報です😃◇
【メルマガ登録をお願いします！！】
◇梅本道代のコーチングメルマガ
登録をして下さった方は、最初の15日間、17:00にメルマガが送られてきます。
あなたのの仕事、プライベートに役立つ内容です。
登録。よろしくお願いします😃
https://umemotomichiyo.com/clp/ptc_registerform/
【パーソナルコーチングもやってます‼️】
“自分がやりたいことが実現した‼️“
“自分がやりたいことを、どうやって動けばいいか❓はっきりした‼️“
など、パーソナルコーチングを受けた方から嬉しい声を頂いています。
パーソナルコーチングを受けてみたい😃と興味を持って下さっている方
お気軽にご連絡を下さいね😃
パーソナルコーチングの詳細ページをリニューアルしました❗️
下記のURLをポチッ☝️と押すとご覧頂けます。
https://umemotomichiyo.com/clp/personaltrainer-coaching/
【NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会】
いきのび協会が開催する養成コース，セミナーは
“学んだことを、すぐに現場で使える‼️“がウリです😃
【NEW！！】
✅フットキネシス®︎インストラクター養成コース
1月8日（日）開催分が、満員御礼🈵のため、3月12日（日）に追加開催することにしました。
“全ての健康は足から🦶“ という書籍が出ているくらい、足部🦶の機能を整えることは大事です。
フットキネシス®︎は、足と爪のケアの仕方、足の機能を整えるための機能改善体操を習得、それを
指導することができる為の養成コースです。
開催日時：3月12日（日）9:00-13:00
講師：尾陰 由美子
https://www.ikinobi.org/info/trainer/19647/
✅第1期地域リーダー養成コース
いきのび協会では、ボディキネシス®︎認定者の方がご自分の地域で機能改善体操を普及して
下さるリーダーを募集しています。現在、5名の地域リーダーの方々が活動をされています。
地域リーダーとは❓ →こちらからご覧頂けます。 https://www.ikinobi.org/leader/
開催日時：1月7日，14日（土）両日とも19:00〜22:00
講師：尾陰 由美子，梅本 道代
https://www.ikinobi.org/info/trainer/19437/
✅足からの健康セミナーVOL.2 長野県開催
今秋、たいへん好評だった足からの健康セミナー
第2弾の開催が決定しました！
今回は、長野県の栗山会飯田病院循環器内科医長 竹内 和航先生をお招きし、
循環器内科医が語るトータルフットマネージメント
～いつまでも自分の足で歩くために～ と題し、お話していただきます。
長野会場もしくは、オンラインでご参加が可能です！
オンラインでお申込みの方には、アーカイブ視聴（2週間）もあります。
ぜひお申込みください。
開催日時：1月29日（日）10:00-11:00
講師：竹内 和航先生
（栗山会飯田病院循環器内科医長、フットケア外来）
https://www.ikinobi.org/info/trainer/19630/
✅いきのびヨガフェスタ ZOOMオンライン
今年のテーマ：さぁ〜1歩を踏み出そう！ヨガキネシス®︎
〜会いたい！動きたい！笑いたい！〜
ヨガキネシス®︎で体を動かすことで、人に会いたい！
体を動かしたい！ 思いっきり笑いたい！ そういう時間を過ごしませんか❓
開催日時：2月5日（日）9:30-14:30
講師：尾陰 由美子，橘 千鶴，川瀬 ひとみ，菅野 博美，梅村 和代
https://www.ikinobi.org/news/19673/
✅ボディキネシス®︎シニアインストラクター養成コース
ボディキネシス®︎（機能改善体操）のシニアに特化したインストラクター養成コースです。
ボール，タオルを使った機能改善体操を習得、それを指導できる為の養成コースです。
開催日時：2月12日（土）9:00～13:00 ボール編
2月26日（日）9:00～13:00 タオル編
講師：梅本 道代，井上 明美
https://www.ikinobi.org/info/trainer/19566/
✅3軽エクササイズ®︎セミナー：東京リアル開催
ボディキネシス®︎（機能改善体操）の入門セミナーとも言われています。
「身軽に＆気軽に＆手軽に」機能改善体操を学んで頂けます。
開催日時：2月26日（日）13:30～15:00 腰編
15:15〜16:45 肩編
17:00〜18:30 膝・股関節編
講師：茂木 伸江，菅野 博美，緒方 美保
会場：新宿文化センター４F 第4会議室
https://www.ikinobi.org/info/general/19666/
その他、いきのび協会の情報は、下記のURLからご覧頂けます😃
コメント