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登山後の行動変容

登山   283 Views

大阪堺市で、ジャイロトニックをはじめとするパーソナルトレーナー
コーチングのプロコーチとして活動をしている梅本道代です😃
また、全国各地で養成コース、セミナー講師としても活動しています😃

先日、1人で金剛登山に行ってきました⛰

毎年、この時期には樹氷が見れるのですが、今年は暖冬で雪がなく・・・

ですが、冷たい空気が心身をシャキッとさせてくれました😃


8合目までくると、少しづつ雪の景色が見えてきました。


登山口とは全く景色が違う。。。
人も少なく、階段を1段1段ゆっくりと登っていきました。


ここまでくるとアイゼンが必要になります。。。


金剛山の本当の山頂って、ここ。葛木神社とのこと。
葛木神社を1人占めできた感覚です。

2020年がスタートして、金剛登山🏔に行くことで、ようやく自分自身がここにいる。
という落ち着いた感覚になりました。

登山後の私は、あらゆる行動がテキパキとなって、いつもなら2時間かかるデスクワーク
も1時間でできる‼️しかも仕事の精度が高い‼️これには自分でもビックリです。

であれば 毎日、登山をやるといいのかもしれません😁

『登山の正しい歩き方を教えて欲しい😃』
『ストックってどれを買えばいいの❓それをどのように使えばいいの❓』

という質問をよく受けます。

同じ登山をするなら、楽しく😃そして心身にいい登山がいいですね😊

2020年もいろんな山々に足を入れようと思います


2020 年も現場で使える養成コース、セミナーを開催します‼️

【梅本道代の講習会情報】

■第3期リズムキネシス®︎インストラクター養成コース
日時:2月8日(土),9日(日)両日 10:00〜17:00

●一言メッセージ
『リズム』とは、周期的に繰り返される運動(律動)を意味します。
日常生活の動きは、全て『リズム』。リズムがあるから歩く,走るなどいろんな動作が行えるのです。
リズムキネシス®︎ は、いろんなリズム,テンポを有効に使っていろんな動きを行います。
全身を隅々まで使うので、心身がスッキリします😃
リズムキネシス ®︎インストラクター養成コースでは、運動とリズムの関係性を学び、エクササイズの指導練習まで行います。

■機能改善の為の解剖学セミナー
日時:3月15日(日)10:00〜17:00

●一言メッセージ
機能改善体操に紐づけた解剖学を学べるセミナーです。
骨格模型を使いながら、楽しく&興味深く解剖学のことを知ることができます。

★NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会の養成コース,セミナー情報は
下記のURLからご覧頂けます
2020年開催スケジュールはこちら⇨https://www.ikinobi.org/info/trainer/14453/


■フレスコ1Dayセミナー (NEW!!)

日時:3月7日(土)
会場:KTVフィットネスクラブフレスコ垂水 (神戸市垂水区日向1-4-1 レバンテ垂水1番館3階)
JR神戸線 垂水駅前 TEL:078-708-7500

A: 14:00~15:00  マーシャル&コンディショニング ストレス発散!
身体引き締め!の60分間アクティブレッスン

ボクシング、空手の動きを取り入れた有酸素運動とダンベル、チューブ、自体重を使った 筋コンディショニングをサーキット形式で行います。
身体を引き締め、姿勢改善、スタミナU Pに効果的!このレッスンを受けた後は、 心身の爽快感が味わえます。

B:15:30~17:30  フランクリンメソッド®セミナー 機能的に歩く為の身体の使い方を学ぶ

〝機能的に歩く〝ことを身につけると、歩くことは勿論のこと、ジョギング、登山など様々な 動作パフォーマンスまで向上することができます。
このセミナーでは、フランクリンメソッド®の『ダイナミックイメジェリー』(イメージを使っての動き) 考え方を理解して、
機能的なムーブメントに繋げていきます。 ヒトの身体にますます興味を持って頂ける内容で行います。
フランクリンメソッド®が初めての方もお気軽に受講して頂けます。

受講料:Aクラス ¥2,000+税
Bクラス ¥8,000+税

申込方法:お電話にてお申込みください。 TEL:078-708-7500 (フレスコ垂水) ※毎週木曜は休館日

【からだの学舎Re-fit 開催セミナー情報】
■Phycal Coaching セミナー(入門編)(NEW!!)

Physical(身体的)とcoaching(思考)は深い関係性があります。心 身共にベストコンディションだと、
仕事もプライベートも充実した毎日 を過ごすことができます。 このセミナーでは、
それを実現する為の方法をコーチングの考え方を取 り入れて行います。
記念すべき第1回目のセミナーです。自分の生き方 を面白く&楽しくしたい方!この機会に是非ご参加下さい!

日時:月曜日 19:00〜21:00
   2月3日:自分の無意識な身体の使い方と思考のクセを知る
   3月2日:自分が楽になる〝物事の捉え方〝を学ぶ
   4月6日:〝自分を整える〝為の方法を見つける

受講料(税込):一般 5,500円 / からだの学舎Re-fitメンバー 4,950円
当日支払いの場合は+550円です。

申込み先:からだの学舎Re-fit ☎072­260­4085
(火・水・木12:00〜19:00/金9:30〜16:00)

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私のコーチングに関する詳細は下記をご覧下さい。
https://umemotomichiyo.com/lp/coaching/

 

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