登山後の行動変容

大阪堺市で、ジャイロトニックをはじめとするパーソナルトレーナー
コーチングのプロコーチとして活動をしている梅本道代です😃
また、全国各地で養成コース、セミナー講師としても活動しています😃

先日、1人で金剛登山に行ってきました⛰

毎年、この時期には樹氷が見れるのですが、今年は暖冬で雪がなく・・・

ですが、冷たい空気が心身をシャキッとさせてくれました😃


8合目までくると、少しづつ雪の景色が見えてきました。


登山口とは全く景色が違う。。。
人も少なく、階段を1段1段ゆっくりと登っていきました。


ここまでくるとアイゼンが必要になります。。。


金剛山の本当の山頂って、ここ。葛木神社とのこと。
葛木神社を1人占めできた感覚です。

2020年がスタートして、金剛登山🏔に行くことで、ようやく自分自身がここにいる。
という落ち着いた感覚になりました。

登山後の私は、あらゆる行動がテキパキとなって、いつもなら2時間かかるデスクワーク
も1時間でできる‼️しかも仕事の精度が高い‼️これには自分でもビックリです。

であれば 毎日、登山をやるといいのかもしれません😁

『登山の正しい歩き方を教えて欲しい😃』
『ストックってどれを買えばいいの❓それをどのように使えばいいの❓』

という質問をよく受けます。

同じ登山をするなら、楽しく😃そして心身にいい登山がいいですね😊

2020年もいろんな山々に足を入れようと思います


2020 年も現場で使える養成コース、セミナーを開催します‼️

【梅本道代の講習会情報】

■第3期リズムキネシス®︎インストラクター養成コース
日時:2月8日(土),9日(日)両日 10:00〜17:00

●一言メッセージ
『リズム』とは、周期的に繰り返される運動(律動)を意味します。
日常生活の動きは、全て『リズム』。リズムがあるから歩く,走るなどいろんな動作が行えるのです。
リズムキネシス®︎ は、いろんなリズム,テンポを有効に使っていろんな動きを行います。
全身を隅々まで使うので、心身がスッキリします😃
リズムキネシス ®︎インストラクター養成コースでは、運動とリズムの関係性を学び、エクササイズの指導練習まで行います。

■機能改善の為の解剖学セミナー
日時:3月15日(日)10:00〜17:00

●一言メッセージ
機能改善体操に紐づけた解剖学を学べるセミナーです。
骨格模型を使いながら、楽しく&興味深く解剖学のことを知ることができます。

★NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会の養成コース,セミナー情報は
下記のURLからご覧頂けます
2020年開催スケジュールはこちら⇨https://www.ikinobi.org/info/trainer/14453/


■フレスコ1Dayセミナー (NEW!!)

日時:3月7日(土)
会場:KTVフィットネスクラブフレスコ垂水 (神戸市垂水区日向1-4-1 レバンテ垂水1番館3階)
JR神戸線 垂水駅前 TEL:078-708-7500

A: 14:00~15:00  マーシャル&コンディショニング ストレス発散!
身体引き締め!の60分間アクティブレッスン

ボクシング、空手の動きを取り入れた有酸素運動とダンベル、チューブ、自体重を使った 筋コンディショニングをサーキット形式で行います。
身体を引き締め、姿勢改善、スタミナU Pに効果的!このレッスンを受けた後は、 心身の爽快感が味わえます。

B:15:30~17:30  フランクリンメソッド®セミナー 機能的に歩く為の身体の使い方を学ぶ

〝機能的に歩く〝ことを身につけると、歩くことは勿論のこと、ジョギング、登山など様々な 動作パフォーマンスまで向上することができます。
このセミナーでは、フランクリンメソッド®の『ダイナミックイメジェリー』(イメージを使っての動き) 考え方を理解して、
機能的なムーブメントに繋げていきます。 ヒトの身体にますます興味を持って頂ける内容で行います。
フランクリンメソッド®が初めての方もお気軽に受講して頂けます。

受講料:Aクラス ¥2,000+税
Bクラス ¥8,000+税

申込方法:お電話にてお申込みください。 TEL:078-708-7500 (フレスコ垂水) ※毎週木曜は休館日

【からだの学舎Re-fit 開催セミナー情報】
■Phycal Coaching セミナー(入門編)(NEW!!)

Physical(身体的)とcoaching(思考)は深い関係性があります。心 身共にベストコンディションだと、
仕事もプライベートも充実した毎日 を過ごすことができます。 このセミナーでは、
それを実現する為の方法をコーチングの考え方を取 り入れて行います。
記念すべき第1回目のセミナーです。自分の生き方 を面白く&楽しくしたい方!この機会に是非ご参加下さい!

日時:月曜日 19:00〜21:00
   2月3日:自分の無意識な身体の使い方と思考のクセを知る
   3月2日:自分が楽になる〝物事の捉え方〝を学ぶ
   4月6日:〝自分を整える〝為の方法を見つける

受講料(税込):一般 5,500円 / からだの学舎Re-fitメンバー 4,950円
当日支払いの場合は+550円です。

申込み先:からだの学舎Re-fit ☎072­260­4085
(火・水・木12:00〜19:00/金9:30〜16:00)

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私のコーチングに関する詳細は下記をご覧下さい。
https://umemotomichiyo.com/lp/coaching/

 

コミュニケーション力アップ!セミナーのお知らせ

良好な人間関係を築きストレスのない日常生活を過ごすためのコミュニケーション力アップセミナー!コーチングスキルを盛り込んだ全4種(各120分)を随時行っております。

1.質問力編
2.対話力編
3.プレゼンテーション(伝える)力編
4.フィードバック力編

次回の開催は「フィードバック力編」を2024年10月27日(日)19時~21時で行います!!

詳細はこちらのボタンをクリックしてください。

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