比叡山International Trail Runから２週間。。。
この２週間は、自分の右膝との対話が続いていました。
１２㎞地点で、膝から大腿部までに違和感を感じ、２０㎞地点まで
歩きました。
今から考えると、ちょっと悔しさもありますが、正しい判断であったと
思います。
それから、クリニックで診察→水を抜いてヒアルロン酸注入。
抜いた水の中に小さな破片みたいなものがある。ということで、１年ぶりにMRIを撮る
ことになり。。。
４〜５日経って、腫れはマシになってきたけど、膝関節の屈曲と伸展がスムーズではなく、
同時に足関節の足背屈までに影響が・・・
MRIの結果、半月板、靭帯は大丈夫とのことでした。（ホッ・・・）
膝回りの筋肉群と靭帯が異常に硬く、それが原因で膝蓋骨が動いていないとのこと。
そこを緩めて、膝蓋骨の動きを出すこと。
レッスン、自分のトレーニングで身体を動かしてきた分、ケアが十分でなかったと。
〝やっている・・・〝つもりだった。
そういう経験から、この２週間はいつも以上に自分の身体と対話をしながら膝の完治を
目指して身体を動かしています。
NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会 https://www.ikinobi.org
ボディキネシス®︎（機能改善体操）の膝・股関節の体操を時間をかけてやってます。
おかげさまで、歩行がスムースになってきました。
身体が気持ちよく、心地よく動かせること。
これができることって、本当に嬉しいこと。。
完治したら、二度と同じことを繰り返さないようにする。。。
心から思います。
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