“紅葉の渓谷でウエルネスウォーキング“
11月18日（土）天竜峡で開催のイベントに参加しました😃
飯島町に移住して、活動しているきもっちゃんが、誘ってくれました。
天竜峡に来るのは、今回で3回目。
2回目は、天竜ライン下りを体験しました。
今回は、紅葉を堪能しながらのウォーキングです。
“紅葉🍁めっちゃ綺麗〜“
スマホで写真を撮る撮る📱
私は、吊り橋が大の苦手💦
尾陰さんは、余裕で😃スマホ📱で写真を撮っています。
イナゴのクッキーです🦗
良質のタンパク質が豊富😃
お腹が空いてたので、2個ともパクリと頂きました。
イナゴの実物🦗
大阪国際大学の横山先生（写真 向かって右側から1番目）
西岡先生（写真 向かって左側から3番目）イナゴ🦗のクッキーを作られた先生
ウエルネスウォーキングのイベントを全国各地で開催されています。
関西は和歌山県で開催予定とのことです。
足に関するセミナー＆ウォーキングの活動をやっている私にとって、今回の
天竜峡のウエルネスウォーキングの体験は、新しいアイデア💡をゲットしました。
外での運動って、体と心が潤いますね😃
季節は冬到来です⛄️
冬だからこそ味わえる、アウトドアを楽しみます😃
【梅本道代の活動情報】
◆12月17日（日）フレスコ1Day セミナー開催
足ととのえ“＆関節に優しい歩き方教室 12:30〜13:30
足の機能を整える為の機能改善体操を行い、その後に関節に優しい歩き方を行います。
“歩く為の機能改善体操＆セーフティウォーキング“とセットでの受講をお勧め致します。
（100cmくらいのマフラータオルをご持参ください）
歩く為の機能改善体操＆セーフティウォーキング 14:00〜16:00
ヒトの体で足部は、家に例えると「土台」の部分です。
足を整える為の機能改善体操を行ったあとに、セーフティウォーキング
（関節に優しい歩き方）を学んで頂きます。
（100cmくらいのマフラータオルをご持参ください）
お申し込みは下記から行なって頂けます。
https://coubic.com/frescoiba/3045207
【NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会®️の情報】
◆ボディキネシス®️シニアコース（オンライン開催）
タオル編：11月19日(月)9:00-13:00
ボディキネシス®️（機能改善体操）を椅子，ボール，タオルを使った体操が学べます。
（ボール編，タオル編 各15個の機能改善体操が習得できます。）
加齢とともに硬くなりやすい筋肉，結合組織（腱，靭帯など）をほぐし、姿勢保持のためのインナーコアを活性化し
日常動作がスムーズに行えるようにプログラムされています。
https://www.ikinobi.org/trainer/bodykinesis/senior/
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